Description

あなたは「胴体トレーニング」をご存知ですか？
はじめて聞いた方もいらっしゃると思いますので、かんたんにご説明します。
胴体トレーニングは、身体運動研究家の棗田（なつめだ）三奈子先生が造った造語です。
棗田先生は、師である、武道家の故・伊藤昇（いとうのぼる）氏から「身体運動法」に感銘を受けて、道場に通い続けました。
武道、ヨガなどに精通した彼は、「動きのプロフェッショナル」と言われており、
多くのトップアスリートや歌舞伎役者の方が、彼のもとで胴体トレーニングを学んできました。
このトレーニングは、キツい筋トレや痛いストレッチをすることなく、簡単な体操を行うことで、
カラダを動かす気持ち良さを感じながら、可動域をグンと広げることができるのです。
可動域とは、肩や股関節などの「動く範囲」のこと。
この範囲が広い人と狭い人では、どちらがカラダを自由自在に動かせるかは
すぐにイメージできると思います。
投げる、打つ、走る、蹴る、振る、飛ぶ…。
スポーツのあらゆる「動作の質」が、可動域の広さで決まります。
メディア上でプロスポーツ選手の可動域の広さが話題になるのは、
彼らのパフォーマンスの高さを示すためでもあるのです。
なぜ、胴体トレーニングが体の可動域を広げ、パフォーマンスを向上させるのか？
その理由は「2つ」あります。
一つ目が、カラダの歪みを整えることで、本来のバランスの良いカラダに変わること。
胴体トレーニングは、骨格を意識しながら、骨盤、肋骨、肩甲骨などをくり返し動かすため、
カラダの歪みを整え、人間本来のバランスの良いカラダにする効果があります。
二つ目が、人間の手先・足先を動かしている根幹は、胴体であるということ。
「手足からパワーを出したい」、「カラダを速く動かしたい」というとき、
その基盤である「胴体」が上手く使えないと、手足に力を伝えられません。
胴体が上手く使えた上で手足が動くのと、そうでない動きでは、
一見すると同じ動きに見えますが、発揮される力には雲泥の差があります。
胴体の効率的な動かし方を覚え、上手く使いこなすことで、
手足などの運動能力を最大限に引きだすのが、胴体トレーニングなのです。

登録日：2013年03月29日