説明

　この度はご覧いただきありがとうございます。
ボディデザイン講座では、スポーツトレーニングにおけるコンディショニング（体調管理）の観点から『体作り』をするための情報をサイトにまとめました。

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　内容は筋トレやエクササイズ、食事の時間などの体調の管理法について。
昨今では時間栄養学が低く見られがちですが、スポーツトレーニングの観点では今でも非常に重要。

基本的な体調の管理法を知ることで美しい体作りを目指す方だけではなく、部活アスリートのパフォーマンスアップや健康管理の指標にもなると思います。

ジムトレーナーをしていてよく聞かれた質問内容の答えや、本来のエクササイズ効果を引き出す方法もふんだんにまとめられたと思います。

指導者であれば、順序よく説明する場合に参考にしていただけると思います。

登録日：2022年03月22日